Herzlich Willkommen auf meiner Hompage, wo Ruhe und Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen. Lass uns gemeinsam auf eine Reise der Meditation gehen, um inneren Frieden und Harmonie zu finden.
Was ist Meditation?
Der Begriff Meditation kommt aus dem lateinischen “meditatio” und bedeutet soviel wie nachdenken, nachsinnen. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Ziel ist die Stille oder auch innere Leere sowie das Freisein von jeglichen Gedanken.
Forschende haben herausgefunden, dass das regelmässige Meditieren einen positiven Einfluss auf die Hirntätigkeit und auf das vegetative Nervensystem hat, zudem wird die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert. Meditation fördert die Konzentration und die Durchblutung. Zudem hilft die regelmässige Praxis bei verschiedenen körperlichen Beschwerden wie Migräne, Rückenschmerzen, Asthma, hohem Blutdruck und Verdauungsstörungen. Es erhöht die Wahrnehmung für den eigenen Körper und was in ihm vor sich geht. Dies kann zu besseren Ernährungs- sowie Bewegungsgewohnheiten, aber auch frühzeitiger Erkennung von Krankheitssymptomen führen.